Les emocions vesteixen
cada aspecte de les nostres vides i de la nostra quotidianitat. El saber
controlar-los, gestionar-los i utilitzar-los amb l'habilitat adequada, ens
permetrà, sense cap dubte, afrontar el nostre dia a dia d'una manera més
eficient.
Emoció, pensament i acció
són els tres pilars que moren cada instant del nostre ser, d'aquí la
importància d'aprofundir en aquest tipus de coneixement per afrontar
determinades situacions, per desenvolupar-nos en la nostra societat d'una
manera eficient. Per tant, no és imprescindible que els més petits s'inicien
també en l'aprenentatge de la intel·ligència emocional?
Pensem per exemple en
aquest@s nen@s amb una capacitat deficient per acceptar la frustració i fins i
tot per obeir una negativa, els nens i nenes que no responen als seus iguals i que en
el dia de demà viuran una realitat on la infelicitat serà
aquest "life motive" amb el qual hauran viure, al ser incapaços de comprendre
als altres. El coneixement, la comprensió i el control de les emocions són
bàsics perquè els nostres fills i filles es desenvolupin adequadament en societat,
d'aquí que ens suggerim aquests principis per introduir-los en el interessant camp de la Intel·ligència emocional.
1. CONTROL DE LA RÀBIA
Fins als 18 mesos els nens
necessiten bàsicament l'afecte i la cura dels seus estimats, tot això li
proporciona la seguretat suficient per adaptar-se en el seu medi, per explorar
i dominar els seus temors. Però hem de tenir en compte que a partir dels 6
mesos es començarà a desenvolupar la ràbia, d'aquí la importància de saber
canalitzar les seves reaccions i corregir-les qualsevol mala acció.
Hi ha nadons que poden
colpejar als seus pares o germans, es queixen enrabiats quan no se'ls
ofereixen alguna cosa, accions que als progenitors li poden fer gràcia, però
recordem que és important establir límits des de la seva creació, i sobre tot,
parlar a els nens contínuament i en cada moment. Els nens i nenes entenen molt més del
que expressen, d'aquí la necessitat de discutir-los i controlar aquestes ràbia
o atacs de ràbia.
2. RECONÈIXER EMOCIONES
BÀSIQUES
A partir dels dos anys és
una edat perfecta per iniciar els nens i nenes en el camp del reconeixement d'emocions,
és llavors quan comencen a interaccionar amb els adults i altres nens de forma
més oberta, així podem realitzar diversos exercicis amb ells, com pot ser
introduir-los en les emocions bàsiques: alegria, tristesa, por i ràbia. Com?
Mitjançant fotografies de rostres, a través de dibuixos, preguntant-los quins
són els temes: "Què li passa a aquest nen?" "Està trist?"
"Per què creus tu que està trist?" És un mode perfecte perquè
aprenguin a reconèixer no només les seves emocions poc a poc, sinó també les
dels altres, i sobretot, la seva empatia.
3. SABER ANOMENAR LES
EMOCIONES
A partir dels 5 anys seria
perfecte que els nens sabessin donar nom a les emocions més freqüents i bàsiques: "estic
enfadat perquè no m'ha portat al parc", "estic content perquè ens
anem a fer excursió", "estic agraït del teu regal..."...
4. FER FRONT A LES EMOCIONES AMB EXEMPLES
És habitual que els nens
en ocasions es vegin superats per les emocions, rabietes que els fan cridar o
colpejar coses. És necessari que no reforcem aquestes situacions, una vegada
que hem acabat la rabieta podem ensenyar-los per exemple que abans de cridar o
enganxar, és millor expressar en veu alta que les molesta. Que aprenguin a
expressar els seus sentiments, a poc a poc.
5. DESENVOLUPAR LA SEVA EMPATIA.
Per desenvolupar una
dimensió tan important com aquesta, cal raonar amb ells contínuament mitjançant
preguntes. "Com creus que se sent el gran després del que li ha dit?"
"Per què creus que estàs plorant la teva germana?" "Creus que el
pare està avui content?"
6. FACILITA LA COMUNICACIÓ
Parlar amb els nens,
fer-los preguntes, raonar, jugar, posar exemples ... És alguna cosa
imprescindible en la seva educació. Hem d'afavorir contínuament el que podem
expressar, posar en veu alta la seva opinió i els seus sentiments, que aprenen
a dialogar.
7. ESCOLTA
Imprescindible des de molt
petits cal saber guardar silenci mentre els altres parlen, però no només això,
ha de ser una escolta activa, d'aquí que sigui recomanable parlar-los a poc a
poc, cara a cara i acabar les frases amb un "¿has entès?",
"¿Estàs d'acord amb el que he dit? "
8. INICIAR-LOS EN LES EMOCIONS SECUNDÀRIES
A partir dels 10 o 11 anys
van a sorgir en les seves vides emocions secundàries que cobraran més pes en
les seves vides, tals com el amor, la vergonya, neguit ... Sempre és
adequat que una bona comunicació amb ells ens permeti parlar de aquests temes obertament,
han de sentir-se segurs davant aquestes noves emocions que assalten el seu
dia a dia. Hi haurà situacions que per exemple causen molta angoixa, com és per
exemple un examen, realitats que seran constants en les seves vides i que
han d'aprendre a gestionar
9. FOMENTAR UN DIÀLEG
DEMOCRÀTIC
Una mesura que els nens es
van fent grans i van apareixent més demandes per la seva part, d'aquí que des
de ben petits ens hem ensenyat a la importància de pactar, dialogar, acordar de
manera democràtica. La família és un exemple de la societat i és el millor camp
d'aprenentatge.
10. OBERTURA A L'EXPRESSIÓ D'EMOCIONS
És essencial que puguem
facilitar als nostres fills la confiança adequada per posar-los en veu alta
allò que els preocupa, que els fa infortunats i també feliços. El llar i
l'escola van a ser aquests primers escenaris on es desenvoluparà la seva vida,
si ens ofereixen comoditat per expressar-se i comunicar-se, també ho faran a
mesura que creixin i en els altres contextos.
El saber comunicar-se i
reconèixer emocions pròpies i alienes, són sense cap dubte imprescindibles
perquè vinguin madurant poc a poc i aconsegueixin una solvència adequada per
integrar-se en la societat i ser feliços en ella. Nosaltres podem donar-los
aquesta oportunitat ...
Font:
lamenteesmaravillosa.com
